Dit is een nieuwe pagina.
Wanneer je lichaam aangeeft dat het anders mag
Soms merk je dat de spanning in je leven steeds verder oploopt. Je staat voortdurend aan, hebt moeite om te ontspannen of merkt dat je steeds minder energie overhoudt. Misschien pieker je veel, voel je onrust in je lichaam of heb je het gevoel dat je altijd maar door moet.
Je probeert grip te houden, aan verwachtingen te voldoen en alles draaiende te houden. Maar ergens voel je dat het niet meer vanzelf gaat.
Wat als je spanning niet alleen iets is waar je vanaf wilt, maar ook iets dat je iets probeert te vertellen?
Bij Praktijk Marieke Harder is er ruimte om stil te staan bij wat er bij jou speelt. Met liefdevolle aandacht onderzoeken we waar de spanning vandaan komt en wat jij nodig hebt om weer meer rust, ruimte en evenwicht te ervaren.
Hoe ontstaan spanningsklachten?
Spanning hoort bij het leven. Het helpt ons om alert te zijn en in beweging te komen. Maar wanneer spanning langdurig aanwezig blijft, kan het steeds meer invloed krijgen op hoe je je voelt en functioneert.
Soms ontstaat spanning door een periode waarin er veel van je wordt gevraagd. Denk aan werkdruk, zorgen voor anderen, veranderingen in je leven of gebeurtenissen die veel van je vragen.
Maar soms ligt de oorzaak dieper. Patronen die je al jarenlang met je meedraagt, overtuigingen over wat je moet of hoort te doen, moeite met grenzen aangeven of gevoelens waarvoor weinig ruimte is geweest.
Je hoofd probeert vaak oplossingen te bedenken, terwijl je lichaam ondertussen signalen blijft geven.
Herken je jezelf hierin?
Spanningsklachten kunnen zich op verschillende manieren uiten.
Lichamelijk
- Gespannen spieren, nek- en schouderklachten.
- Een opgejaagd gevoel of een hoge ademhaling.
- Vermoeidheid en slecht slapen.
- Onrust in je lichaam of moeilijk kunnen ontspannen.
- Hoofdpijn of lichamelijke spanning.
- gevoel dat je gevangen zit in je eigen lichaam
Mentaal en emotioneel
- Veel piekeren en moeilijk kunnen loslaten.
- Snel geïrriteerd of overprikkeld zijn.
- Moeite met keuzes maken.
- Het gevoel tekort te schieten.
- Angst, onzekerheid of een voortdurend gevoel van onrust.
In je dagelijks leven
- Moeite met grenzen aangeven.
- Veel rekening houden met anderen.
- Het gevoel altijd maar door te moeten.
- Weinig ruimte ervaren voor jezelf.
- Niet goed meer weten wat je eigenlijk wilt of nodig hebt.
Misschien herken je één of meerdere van deze signalen. Of voel je vooral dat je niet meer lekker in je vel zit, zonder precies te kunnen benoemen waarom. of je voelt dat je er zelf niet bij kunt, dat het dieper zit. schroom niet langer en voel je welkom voor een vrijblijvende kennismaking.